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心理防疫加油站|孩子临近返学心理焦虑导致情绪反应大该如何自我调适?

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2022-07-14 13:40

受疫情反复影响

让我们本该忙碌的生活变得缓慢

在这期间

许多人都会出现焦虑、恐慌、担心被感染等

各种各样的心理问题

那应该怎样进行心理调试呢

下面,跟随小编一起

走进今天的心理课堂

孩子临近返学心理焦虑导致情绪反应大该如何自我调适?

针对这个问题,专家的建议是:当疫情居家长假结束,孩子的心情通常是很复杂的,既期待,又焦虑。一方面,疫情的隔离,使孩子无法与小伙伴们见面和一起玩耍,返学后可以见到久违的同学,还可以参与多姿多彩的集体生活,心中肯定是有所期待的。另一方面,已经习惯宅家的舒适与自在,对于复学后紧张的学习任务和压力,心中难免会产生焦虑的情绪。经常闹脾气,情绪不好,这些可能都是孩子内心矛盾情感的表达。

这时,父母们需要先理解孩子的心情,不要轻易的对这些情绪与行为方式加以指责,与孩子坐下来谈谈心,鼓励孩子说出内心的感受,避免讲大道理,只是听一听,告诉孩子,这些情绪都是正常的,然后与孩子一起想想,可以有什么方法帮助他缓解这些压力。也可以与孩子分享一些自己遇到压力时的应对方法与经验,供孩子参考。

此外,如果您或家人因疫情造成恐慌或心理不适,建议您拨打北京市妇联心理咨询服务热线12338-3,每周一至周日9:00—21:00(法定节假日除外),专业的资深心理咨询师为您提供心理咨询和危机干预服务。

疫情期间做好防护

不信谣、不传谣

健康饮食,规律生活

用正确的方式保护自己的

身心健康

市妇联权益部

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